Ingredience:

• 100 g těstovin (např. Fussili)
• 100 g sušených rajčat
• 100 g cherry rajčat
• 50 g černých oliv
• 3 stonky bazalky
• 100 g mozzarelly
• 30 g piniových ořechů
• 50 ml THOMY dresink s bylinkami

Postup:

1) Vařte těstoviny podle pokynů na obalu, sceďte je a nechte vychladnout.

2) Sušená rajčata nakrájejte na větší kousky. Umyjte cherry rajčata a nakrájejte na půlky.

3) Olivy nakrájejte na plátky.

4) Bazalku umyjte a nakrájejte na jemné proužky. Mozzarellu nakrájejte na kousky.

5) Opražte na pánvi piniové oříšky (bez tuku).

6) Těstoviny dobře promíchejte s připravenými ingrediencemi a s THOMY dresinkem s bylinkami. Na závěr posypejte opraženými piniovými oříšky.

Ingredience:

• 60 g rukoly
• 70 g cherry rajčat
• 180 g ovčího sýra
• 30 g piniových ořechů
• 30 g dýňových semínek
• 80 g žitného chleba
• 1 stroužek česneku
• špetka soli
• THOMY Dresink s bylinkami

Postup:

1. Rukolu důkladně omyjte a osušte.

2. Ovčí sýr nakrájejte na kostičky.

3. Rajčátka omyjte a nakrájejte.

4. Piniové oříšky opražte na pánvi (bez tuku).

5. Žitný chléb nakrájejte na plátky a následně na malé kostičky. Na pánvi rozehřejte olej.

6. Do rozpálené pánve vložte kousky chleba a také vylisovaný stroužek česneku. Osolte a smažte dozlatova.

7. Do dvou misek rozdělte rukolu, rajčátka, semínka, oříšky a ovčí sýr. Přidejte THOMY dresink s bylinkami a také kostičky chleba. Můžete podávat!

Ingredience:

• 60 g quinoy
• 120 ml zeleninového vývaru
• 50 g baby špenátu
• 0,5 avokáda
• 0,5 červené cibule
• 2 lžíce semínek granátového jablka
• 1 lžíce dýňových semínek
• 60 ml THOMY dresinku s bylinkami

Postup:

1. Quinou opláchněte a dejte vařit se zeleninovým vývarem. Jakmile začne vývar vřít, snižte teplotu a nechte quinou dusit po dobu cca 15 minut.

2. Omyjte špenát a nechte ho okapat. Avokádo nakrájejte na plátky. Cibuli oloupejte a nakrájejte na tenké kroužky.

3. Smíchejte špenát s quinoou a s THOMY dresinkem s bylinkami.

4. Směs rozdělte do dvou misek a na vrch rozložte cibuli, avokádo a semínka granátového jablka.

5. Dýňová semínka krátce opražte na rozpálené pánvi a posypejte s nimi připravené saláty.

Ingredience:

• 200 g kuřecích prsou
• 2 lžíce sójové omáčky
• 1 lžička medu
• sůl, pepř
• kajenský pepř dle chuti
• 50 g listových salátů
• 0,5 okurky
• 80 g cherry rajčat
• 0,5 žlutého pepře
• 1 mrkev
• 1 polévková lžíce slunečnicového oleje
• 60 ml THOMY Francouzského dresinku

Postup:

1. Kuřecí prsa nakrájejte na kousky.

2. Sójovou omáčku smíchejte s medem, solí, pepřem a chilli. V takto připravené směsi marinujte kuřecí kousky zhruba 15 minut.

3. Hlávkový salát omyjte a nechce okapat. Omyjte také okurku, rajčata a papriku. Okurku nakrájejte na kostičky, papriku na jemné proužky a rajčata rozpulte.

4. Mrkve oloupejte a nastrouhejte najemno.

5. Veškeré ingredience promíchejte a rozdělte do 2 misek.

6. Na pánvi rozpalte olej a smažte kuřecí prsíčka zhruba 5 minut. Poté nandejte maso na salát a přidejte THOMY Francouzský dresink.

Ingredience:

• 200g zelené čočky
• 2 rajčata
• 1 červená paprika
• 2 hrstky rukoly
• 8 lžic kukuřice z konzervy
• 1 svazek ploché petržele
• 4 lžíce olivového oleje
• 4 lžíce červeného octa
• sůl, pepř
• THOMY francouzský dresing

Ber to v klidu - na tomto receptu můžeš stavět! S čistým svědomím se staň podvodníkem a postav pomník z čočky, rukoly a kukuřice. A také rajčaty, paprikou a samozřejmě naším skvělým francouzským veganským dresingem.

Postup:

1. Čočku uvařte dle pokynů na obalu a následně opláchněte studenou vodou.

2. Papriku nakrájejte na tenké proužky. Rajčata zbavte semínek a nakrájejte na malé kostičky.

3. Petržel nasekejte na jemno a smíchejte s čočkou, přidejte olivový olej, ocet a dochuťte solí a pepřem. .

4 . Veškeré ingredience navrstvěte do vhodné sklenice a přijde THOMY francouzský dresing. Pro dokonalou vyváženost tohoto jídla se ujistěte, že každá porce obsahuje minimálně 60g čočky. Doporučujeme podávat také s bílkovinami ( maso, ryby nebo tofu).

Tady není žádný prostor pro začátečníky! Ukažte svým přátelům své schopnosti a zveřejněte tuto akci na svém Facebooku nebo Instagramu s heslem #LOVEthomy.

Ingredience:

• 60 g quinoy
• 1 romanesco
• 2 mrkve
• 60 g hrášku
• 50 g bobů edamame
• 1 pomeranč
• 30 g goji
• THOMY Francouzský dresink

Dosáhněte nirvány! Naplňte bezednou misku kombinací lahodných ingrediencí a na konci vás čeká absolutní blaženost. K dokonalosti už jí bude chybět jen THOMY Francouzský dresink.

Postup:

1. Quinou uvařte ve slané vodě dle pokynů na obalu a propláchněte studenou vodou.

2. Mrkev oloupejte a nakrájejte na plátky.

3. Hrášek společně s edamame boby povařte ve slané vodě a poté propláchněte studenou.

4. Veškeré přísady společně s plátky pomeranče naaranžujte do misky. Na závěr přidejte THOMY Francouzský dresink a posypejte goji.

Náš tip: Pokud chcete dosáhnout opravdu vyváženého jídla, ujistěte se, že každá miska obsahuje alespoň 60 g quinoy. Doporučujeme také přidat bílkoviny, například maso, vejce či tofu.

Buddhova miska je prudce fotogenická, neváhejte sdílet své snímky na Facebooku či Instagramu s hashtagem #LOVEthomy.

Ingredience:

• 400 g polníčku
• 200 g kozího sýra
• 4 kousky bagety
• 2 malé hrušky
• 60 g mandlí
• 30 g sušených brusinek
• 40 g šťovíku
• trochu jablečného octa
• olej na smažení
• THOMY Fíkový dresink s hořčicí

„Nejlepší z nejlepších“ – náš polníčkový salát s hruškami, rozpečeným kozím sýrem a opečenými plátky bagety si tento titul prostě zaslouží. Místo šampaňského otevřete THOMY Fíkový dresink s hořčicí, který zaručí dokonalé snoubení!

Postup:

1. Polníček omyjte a nechte okapat.

2. Kousky bagety opečte na pánvi s troškou oleje do křupava. Na opečené bagetky dejte nakrájený sýr a zlehka zapečte v troubě.

3. Hrušky zkaramelizujte na rozpálené pánvi a deglazujte s troškou jablečného octa.

4. Mandle rozdrťte a smíchejte s polníčkem, šťovíkem, brusinkami, hruškami a THOMY Fíkovým dresinkem s hořčicí

5. Hotový salát podávejte společně se rozpečenými kousky bagetky.

Náš tip: ještě zdravější recept bude, když použijte bagety celozrnné.

Řekněte „kozí sýýýýýýr“ a zapózujte před objektivem se svým mistrovským kouskem. Usměvavý snímek sdílejte na Facebooku nebo Instagramu s hastagem #LOVEthomy.

Ingredience:

• 400 g uzeného lososa
• 150 g černé čočky
• 100 g špenátu
• 8 lžic řeckého jogurtu
• 1 balení řeřichy
• ocet
• olivový olej
• sůl, pepř
• THOMY Hořčičná omáčka s medem
• THOMY Francouzský dresink

Na tenhle los vsaďte klidně všechno! Spojení uzeného lososa s čočkou, špenátem a řecký jogurtem je zaručené nebe na jazyku. K tomu přidejte THOMY omáčky a výhra je vaše!

Postup:

1. Omyjte špenát a řádně ho vysušte.

2. Čočku uvařte dle pokynů na obalu a propláchněte studenou vodou. Dochuťte solí, pepřem a marinujte ve směsi olivového oleje s troškou octa.

3. Lososa nakrájejte na tenké proužky.

4. Do vhodné krabičky či skleničky navrstvěte čočku, jogurt, špenát a lososa. Pak přidejte THOMY Hořčičnou omáčku s medem a THOMY Francouzský dresink a nakonec posypejte řeřichou.

Náš tip: pro vyváženou kombinaci se ujistěte, že je v každém jídle alespoň 60 g čočky a 120 g zeleniny.

Sdílená radost dvojnásobná radost! Tak se nezapomeňte o snímek podělit se svými přáteli na Facebooku či Instagramu s hastagem #LOVEthomy.

Ingredience:

• 1 salát Lollo Bionda
• 1 červená čekanka
• 1brokolice
• 1 romanesco
• 12 malých barevných mrkví
• 4 fíky
• 3 řepy Chioggia
• 1 červená cibule
• THOMY dresink s fíky a hořčicí

Chcete se cítit jako Alenka v říši divů? Vydejte se na procházku rajskou zahradou, kde cestu lemují pestré barvy i chutě. Dresink s fíky a hořčicí THOMY se stane vaším spolehlivým průvodcem!

Postup:

1. Omyjte saláty a nechte je okapat.

2. Nakrájejte brokolici a romanesco na malé kousky. Mrkev oloupejte a rozkrojte na půl.

3. Zeleninu blanšírujte ve slané vroucí vodě a následně propláchněte pod tekoucí studenou.

4. Cibuli a červenou řepu nakrájejte na tenké plátky, fíky rozčtvrťte.

5. Připravené ingredience promíchejte společně se saláty a přidejte THOMY dresink s fíky a hořčicí. Pro zvýšení výživové hodnoty, můžete přidat také bílkoviny (maso, ryby, tofu) a sacharidy (chléb či luštěniny).

Povedlo se vám zachytit procházku rájem i na fotce? Inspirujte své přátelé na Facebooku a Instagramu a sdílejte fotku s hashtagem #LOVEthomy.

Ingredience:

• 4 sladké brambory (cca 500 g)
• 400 g fazolí
• 200 g cherry rajča
• 8 pikantních klobás
• 1 červená cibule
• sůl, pepř
• 3 lžíce červeného octa
• olivový olej
• kůra a šťáva z 1 citronu
• THOMY chilli omáčka

Blíží se grilovací párty a vy přemýšlíte, čím zapůsobit na hosty tentokrát? Vsaďte na pikantní klobásy! Díky sladkým bramborům, fazolím a THOMY chilli omáčce vás čeká ohňostroj chutí!

Postup:

1. Fazole vařte ve slané vodě zhruba 2–3 minuty. Poté je opláchněte pod tekoucí studenou vodou.

2. Batáty nakrájejte na 1 cm silné plátky a grilujte rovnoměrně z každé strany asi 10 minut. Lehce ogrilujte také cherry rajčátka.

3. Cibuli oloupejte a nakrájejte na kolečka. Nastrouhejte citronovou kůru.

4. Smíchejte připravené fazole, brambory, rajčata a také olej, cibuli, citronovou kůru i šťávu. Připravenou směs dochuťte solí a pepřem a nechte několik minut odležet.

5. Klobásy ogrilujte do křupava a podávejte společně s připraveným salátem. Nezapomeňte na THOMY chilli omáčku!

Zamilovali jste si nejen chuť, ale i vzhled tohoto pokrmu? Pochlubte se fotkami na Facebooku nebo Instagramu s hastagem #LOVEthomy.